jueves, 27 de noviembre de 2014

Beneficios de remar

El remos es el deporte idóneo tanto si quieres perder peso (como complementario de otra actividad física),para  pasar un  buen rato o recuperarte de una lesión u operación.
Ofrece un trabajo completo a un ritmo constante en el que se ejercitan brazos, piernas,abdominales, espalda e incluso ayuda a despejar la mente.

  1. Practicar este deporte no daña ni lesiona, por lo que tiene un bajo impacto. 
  2. Ayuda a quemar calorías, lo que proporciona un aumento de la calidad de salud tanto articular como muscular.
  3. Se ejercita tanto el tronco como las articulaciones, así como la espalda y los abdominales.
  4. Alivia el estrés lo que provoca satisfacción y bienestar.

El trabajo lo realizan tanto brazos y espalda como piernas, que se comprimen y se extienden en el bote, realizando así un movimiento uniforme.
  


 Músculos que se ejercitan:

  •  Piernas: se comprimen y se extienden las piernas en una palada, contribuyendo al movimiento de bíceps femoral, muslos, pantorrillas, cadera y nalgas.

  • Brazos: también están implicados los brazos y la espalda en la realización de la palada, que conlleva a una tonificación de estos. Mover los brazos y hombros realizando un movimiento hacia la sección media del tronco implica el movimiento de los músculos localizados en los omóplatos (trapecio y romboide), mientras que tus brazos mueven el músculo dorsal y lo extienden.
  • Tronco: los músculos que realizan la flexión de la cadera trabajan en palalelo con los cuádriceps para volver hacia delante y realizar nuevamente el ciclo desde el principio.
  • La mente: ayuda a aclarar los pensamientos, alivia el estrés diario y sirve como forma de motivación.Mejora la salud, hace que tanto mente como cuerpo estén en paz y provoque en el individuo estabilidad.















miércoles, 26 de noviembre de 2014

Cpto. España de Llaüt 2014


La competición tuvo lugar en el Muelle Uno del Puerto de Málaga y se registró una alta participación, con más de 63 tripulaciones de 26 clubes diferentes, lo que supone más de 620 remeros de todos los puntos marítimos del litoral español en las categorías cadetes, juveniles, senior y veteranos, tanto masculino como femenino.
Desde el 23 al 25 de mayo de 2014, el Real Club Mediterráneo organizó el X Campeonato de España de Llaut del Mediterráneo, una modalidad de remo en banco fijo, que ha experimentado un gran auge en los últimos años.
Dejamos el enlace de los resultados con sus respectivos tiempos de todas las categorías participantes en esta edición que dejó 2 oros, 1 plata y 1 bronce para el club organizador.

http://www.realclubmediterraneo.com/wp-content/uploads/2014/05/RESULTADOS-FINALES.pdf




viernes, 21 de noviembre de 2014

Juegos Olímpicos Londres 2012

Los juegos olímpico de  2012 se celebraron en Londres, más concretamente, la prueba de remo fue realizada en el canal de Eton Dorney del 28  de julio al 4 de agosto.
En la competición participaron 550 remeros entre hombres y mujeres.

  •   Categoría masculina:



  • Categoría femenina:




Aquí os dejamos un vídeo resumen de las olimpiadas de Londres 2012:


viernes, 14 de noviembre de 2014

Remo Paralímpico


El Remo Paralímpico es una adaptación para personas con algún tipo de discapacidad.

Se estrenó en Pekín 2008 como deporte paralímpico, aunque fue introducido en competiciones internacionales de la Federación Internacional de Remo (FISA) en 2005.

El Remo Adaptado está abierto a deportistas masculinos y femeninos y, actualmente se divide en cuatro clases de embarcaciones que son parte del programa de los Campeonatos del Mundo de la FISA:


  • LTA4+: Un barco de dos hombres y dos mujeres, además de un capitán, con asientos que se desplazan. Abierto a los atletas con discapacidad pero que tienen movimiento en las piernas, el tronco y los brazos. Un barco puede incluir un máximo de dos atletas con discapacidad visual que usan vendas de los ojos durante el entrenamiento y la competición.


  • TA2x: deportistas(masculinos y femeninos) que tiene movimiento en el tronco pero no tienen la fuerza necesaria en las extremidades inferiores para deslizar el asiento y propulsar la embarcación por lo que el bote está adaptado a sus necesidades.


  • AM1x: Un barco con asientos fijos e individuales para los hombres sin función o con función mínima del tronco. Los atletas tienen movimiento completo solamente en los brazos.


  • AW1x: igual que el AM1X pero para la categoría femenina.


Los recorridos en las pruebas paralímpicas son sobre una distancia de 1.000 metros para las cuatro pruebas.


jueves, 13 de noviembre de 2014

Mujer y el Remo

Resultan evidentes los avances sociales de las mujeres en todos los ámbitos, pero a pesar de la aparente igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres, existen aún obstáculos que dificultan la igualdad efectiva. El deporte, como actividad plenamente integrada en nuestra sociedad, no es ajeno a esta realidad.
El deporte y las actividades deportivas forman una parte esencial de la cultura de cada nación. No obstante, a pesar de que las mujeres y chicas forman más de la mitad de la población mundial, el porcentaje de su participación en el deporte, aunque varía de país en país, es siempre inferior al porcentaje de los hombres y chicos.
En el contexto internacional recogen este compromiso la Carta de las Naciones Unidas, la Declaración Universal de los Derechos Humanos y la Convención de las Naciones Unidas sobre la eliminación de todas las formas de discriminación contra las mujeres.

El deporte y la actividad física, por su potencialidad educativa y mediática, constituyen un motor de cambio social y contribuyen desde hace tiempo a promover la igualdad entre mujeres y hombres. No obstante, los datos de los estudios más recientes en este ámbito reflejan que todavía existen diferencias importantes en cuanto a la participación y representación femenina en las distintas esferas del deporte.
La adscripción que las actividades físicas y el deporte han tenido y tienen al rol social masculino, la peculiaridad de las estructuras que sustentan el deporte, así como las diferencias en la ocupación del tiempo de ocio; es fundamental promover la equidad en el deporte, teniendo en cuenta las diferencias existentes entre mujeres y hombres, pero sin que éstas limiten sus posibilidades.

Declaración de Brighton

La primera conferencia internacional sobre la mujer y el deporte, que reunió a los responsables de las políticas y decisiones del mundo deportivo, a nivel tanto nacional como internacional, tuvo lugar en Brighton, Reino Unido, del 5 al 8 de Mayo de 1994.

La siguiente Declaración fue aprobada por los 280 delegados provenientes de 82 países y representantes de organizaciones gubernamentales y no gubernamentales, comités olímpicos nacionales, federaciones deportivas internacionales y nacionales, e instituciones dedicadas a la educación y la investigación.
Su finalidad es incrementar la participación femenina en el deporte a todos los niveles, y en todas las funciones y roles.


martes, 11 de noviembre de 2014

Tipos de bote remo olímpico

Los tipos de embarcaciones establecidas por la FISA  en la modalidad de remo olímpico se clasifican en dos submodalidades: remo en couple y en punta. Esta clasificación se basa en el número de remos que cada remero usa:
  • Botes de couple
En los botes de couple o scull cada deportista usa dos remos, agarrando cada uno con cada mano colocadas en las empuñaduras. Los remo de couple son de menor longitud que lo remos en punta. Cada remo se apoya en la chumacera de su respectiva banda: babor y estribor. Hay tres tipos de botes olímpicos de couple según el número de tripulantes que remen.
Skiff (1x)
El skiff, es el bote individual. La longitud media de estos botes es de 8.2m. Y deben pesar como mínimo 14kg.Es el bote mas estrecho de todas las modalidades y con poca estabilidad.
Las modalidades según la normativa FISA son:
  • M1x: Skiff masculino.
  • LM1x: Skiff ligero masculino (deportistas de como máximo 72.5kg).
  • W1x: Skiff femenino.
  • LW1x: Skiff ligero femenino (deportistas de como máximo 59kg).
Doble Scull (2x)
El doble scull o doble, es un bote con dos tripulantes cada uno con dos remos. El peso mínimo de la embarcación permitido por la FISA es de 27kg.
Modalidades FISA:
M2x: Doble scull masculino.
LM2x: Doble scull ligero masculino (peso medio de la tripulación hasta 70kg, individualmente hasta 72.5kg).
W2x: Doble scull femenino.
LW2x: Doble scull ligero femenino (peso medio de la tripulación hasta 57kg, individualmente hasta 59kg).

Cuatro scull (4x)
El cuatro scull , es el bote de couple de 4 remeros. Es el bote olímpico en couple más largo. Debe tener un peso mínimo de 52 kg.
  • Botes de punta
En los botes de punta, cada deportista coloca sus dos manos en la empuñadura del remo, que es más larga que en los remos de couple, de forma que una mano (normalmente llamada exterior) queda en la punta del remo y la otra (interior) a unos 20-30 cm.
Cómo en este caso el remo va apoyado en una chumacera de babor o de estribor, hay dos clases de remeros en un bote en punta, los babores y los estribores. Para que la fuerza total sobre la embarcación esté equilibrada, lo normal es elegir el mismo número de remeros babores que de estribores. Normalmente van sentados alternativamente uno a cada banda, aunque se pueden dar otras configuraciones, por diversas causas, por ejemplo, para que la fuerza aplicada entre bandas sea similar.

Dos sin timonel (2-)
El dos sin es el bote en punta de 2 tripulantes, uno de babor y otro de estribor. El peso mínimo de la embarcación permitido por la FISA es de 27kg.

Dos con timonel (2+)
El dos con es igual que el dos sin salvo porque lleva un timonel, que normalmente va tumbado en la proa. El timonel se encarga de llevar la dirección de la embarcación accionando un timón que se coloca en la popa del bote. Otra tarea del timonel es la de animar y dar instrucciones a los remeros. Su peso mínimo debe ser de 32kg.

Cuatro sin timonel (4-)
El cuatro sin es el bote de punta de 4 tripulantes, dos por cada banda, que normalmente se sientan alternativamente uno a cada banda aunque es posible otra colocación como la llamada italiana en algunos lugares de España en la que los remeros de popa (marca) y proa (proa) comparten banda, ya sea babor o estribor. La FISA establece un peso mínimo de 50 kg.

Cuatro con timonel (4+)
Es igual que el cuatro sin pero lleva un timonel normalmente tumbado en proa con las mismas características que en el 2+ y cuyo peso mínimo debe ser de 51 kg.
Ocho con timonel(8+)
El ocho con o simplemente ocho es la única modalidad de punta de ocho tripulantes, y siempre lleva timonel. A esta modalidad se la suele considerar la prueba reina con mayor popularidad del remo por tener una mayor velocidad y espectacularidad que el resto.
El ocho lleva un timonel que suele ir sentado en popa, cara a cara con el marca (remero de popa), y maneja con unos cables el timón. Como en otras modalidades con timonel el timonel suele llevar un sistema de megafonía llamado Cox-Box (Caja del timonel, en inglés), también suele llevar un cuenta paladas que le muestra en tiempo real el ritmo de palada o la velocidad del bote. Con éste sistema el timonel da instrucciones sobre la táctica de regata y anima a los remeros.
El ocho es la modalidad en que se suelen realizar las más conocidas regatas de remo, como pueden ser la famosa Regata Oxford-Cambridge en el Támesis en Londres, la Head of the River Race también londinense o en España la Regata Sevilla-Betis de Sevilla.


Historia del remo

El remo como modo de propulsión de embarcaciones tiene una tradición milenaria. Sin embargo, como deporte se desarrolló en Inglaterra en el siglo XVII. Fue deporte señorial y reservado a los caballeros que se extendió al resto de Europa y del mundo. En el siglo XIX se fundaron los primeros clubes fuera de Inglaterra. En España todavía existen clubes de remo fundados a mitad del siglo XIX.(Real Club Mediterráneo)




Desde esa época hasta hoy, el remo ha experimentado un desarrollo acelerado, tanto a sus conceptos básicos tanto en su tecnología de construcción de embarcaciones y de remos así como en la técnica de remar. La alta competición, igualmente, ha sido objeto de grandes adelantos en sus modos de entrenamiento. Hoy en día, ha dejado de ser un deporte señorial y exclusivo. Las damas empezaron a participar hace más de 100 años, pero hoy en día aún existen clubes de remo exclusivos para hombres, así como también exclusivos de mujeres.
El olimpismo conoce al remo como uno de sus deportes básicos casi desde su principio. Hoy en día los Juegos Olímpicos otorgan medallas de oro en 14 modalidades, tanto de hombres y mujeres, tanto de pesos pesados y ligeros, lo que resulta en 48 medallas de oro a título personal. Pero estas modalidades apenas son una parte de la gran variedad de competiciones de remo que existen, e incluyen modalidades que son exclusivas de algunos países. En España, el remo de banco fijo en la costa cantábrica y mediterránea es de una popularidad inusual en este deporte. Una de las causas es su gran espectacularidad y la costumbre de apostar por el ganador de las regatas.